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杏仁蔬果沙拉——清热去火滋阴

秋季是一个很干燥的季节,很多人都出现了咳嗽啊或者是上火等情况的发生,那么如何预防呢。滋阴润燥食物是不能少的哦。杏仁适合秋季食用哦,可以有去火的效果,来看看杏仁蔬果沙拉的做法。

【杏仁蔬果沙拉】

【主料】

杏仁 15颗、苦菊菜1小把、圣女果10个、玉米粒50克、

【辅料】

沙拉酱2大勺

【做法】

1.水烧开放入玉米粒滚1分钟,熟玉米粒捞出备用。

2.苦菊菜切成段,圣女果对半切开。

3.碗里放入苦菊菜,圣女果,熟玉米粒,杏仁。

4.放入沙拉酱搅拌均匀即可。

干燥的秋季非常需要多吃些生菜,可以有效的清热祛火的美食佳品,今天这道祛火食谱-----杏仁蔬果沙拉,搭配维生素丰富的圣女果,祛火的杏仁,颜色鲜亮,非常适合秋季食用。苦菊又名苦菜,有抗菌、消炎等作用,对于爱美的女性可以多食用些,有效的祛火排毒美容哦。杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分,这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。这道沙拉口感好,而且还可以清口去油腻,对于抗菌消炎有一定的作用,同时也可以有降低胆固醇的效果哦,对于去火滋阴润燥有一定的作用,大家可以试试这样的食谱哦。

杏仁蔬果沙拉这道菜,是一种很传统的做法,也是大家都爱吃的一种吃法,营养价值高,可以补充丰富的蛋白质,微量元素和氨基酸,秋季清热去火滋阴润燥,适合孩子和老年人食用,经常吃对身体健康是有好处的。

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